数年ほど前に、「マインドフルネス」という言葉が流行りました。
どちらかというと、精神世界ではなくて、ビジネスの世界で流行ったような印象ですね。
「マインドフルネスを実践すると、仕事が上手くいく」みたいな感じで。
グーグル社内でマインドフルネスが流行っているというニュースも流れていました。
マインドフルという言葉は、マインドレスという言葉と対比して使われます。
なんとなく、ぼ～っと過ごしたり、自覚なく、妄想にふけったりすることを、マインドレスと呼ぶそうです。
そうではなく、常に自覚をもって行動しましょうというのが、「マインドフルネス」の考え方です。
今回は、そんな「マインドフルネス」について、少しお話しようと思います。
マインドレスであることは、いけないことか？
まず、最初に思うことは、「マインドレスであることは、いけないことなのか？」ということです。
マインドフルネスを推奨する人たちは、日常生活の中の、マインドレスな時間を、すべて、マインドフルにしていくことを推奨しているように思えます。
言ってみれば、「常に気づいていること！」ということですね。
もちろん、それは素晴らしいことで、仕事の成果も上がりやすくなるのだと思います。
うっかりミスも少なくなるのではないかと思います。
でも、だからといって、マインドフルネスでいれば、必ず、すべてが上手くいくとは限らないはずです。
どこかの本で読んだことがありますが、物事が上手くいくかどうかは、本人の資質というよりも、運と、周りの環境に大きく左右されるというものがあります。
例えば、政治家の息子は、やっぱり、政治家になりやすいのだと思います。
サラリーマンの息子が、政治家を目指すよりも、なりやすいでしょう。
また、カリフォルニアのシリコンバレーで生まれ育った子どもが、将来、天才プログラマーになる確率は、日本の公務員の子どもが、将来、天才プログラマーになる確率よりも、ずっと高いんじゃないでしょうか？
身の周りに、グーグルやアップルなどの本社がありますし、そもそも、親が、天才プログラマーだったりするかもしれません。
もしくは、そういった人が、身近にいるかもしれません。
そういった、環境の違いというのは、普段からマインドフルネスを実践して、努力しているかどうかよりも、影響力が大きいんじゃないでしょうか？
言ってみれば、願望実現のために、マインドフルネスを利用しようと考えることには、限界があります。
競争の世界では、勝者と、敗者がいます。
敗者になるのであれば、絶望感に、打ちひしがれるかもしれません。
でも、そもそも、マインドフルネスというのは、瞑想の一種です。
瞑想というのは、競争とは関係がありません。
むしろ、競争からの離脱です。
それを、競争に勝つために、利用しようと考えることは、ちょっとした皮肉とも言えるかもしれません。
（でも、それを否定するわけじゃありません）
本来、瞑想は、競争のためにではなく、平安とは何かを知るためにあります。
そして、そのためには、マインドフルであることだけでなく、マインドレスであることも必要なんです。
マインドフルネスと、瞑想の違い。
マインドフルネスは、瞑想の一種と言いましたが、瞑想と一口に言っても、色々な種類があります。
でも、大きく分けるなら、2つのタイプに分かれます。
なにか、1つのものに意識を集中させるタイプ（サマタ瞑想）と、少しずつ、意識を集中させる対象をズラしていくタイプ（ヴィパッサナー瞑想）です。
マインドフルネスは、ヴィパッサナー瞑想のタイプに属します。
一般的に言えば、ヴィパッサナー瞑想というのは、体を瞑想対象にします。
体の頭から、足先まで、少しずつ対象をズラしながら意識していくんですね。
でも、マインドフルネスの場合は、世界が瞑想対象となります。
例えば、Macbookの前でタイピングしている自分を意識します。
Macbookの左に置かれている、iPhoneを意識します。
Macbookの右に置かれている、コーヒーが入ったマグカップを意識します。
それらを描写しようとしている自分自身を意識します。
そして、この後、話の展開はどうしていこうかなと考えている、自分自身を意識します。
こういったことが、「マインドフルネス」であると言われます。
目指すべきは、マインドレスでもマインドフルな状態。
でも、こういったことでは、集中力が高められたり、意志の力が強くなることはあっても、本当の意味での平安は得られないでしょう。
まさしく、その状態は、「マインドフルであろう！」とする、その人に依存しているからです。
その人は、いつ休めるようになるんでしょうか？
一生、マインドフルであろうと思い続けるんでしょうか？
それって結構、疲れないでしょうか？
マインドフルネスであることが推奨されるのは、マインドレスな状態だと、ぼ～っとしてしまったり、無自覚に妄想にふけってしまうからです。
確かに、仕上げなければいけない仕事があるのに、ぼ～っとしてしまったり、妄想にふけってしまったら困ります。
でも、「マインドフルであろう！」とする人が不在であっても、ぼ～っとしないし、妄想にふけることも無くなったらどうでしょうか？
実は、瞑想のゴールというのは、そこです。
瞑想しようとすることなく、瞑想状態であること。
それが、瞑想のゴールです。
もちろん、その状態になるには、それなりの瞑想期間が必要ですが。
そして、それは、マインドフルネスにも言えます。
マインドフルであろうとすることなく、マインドフルであること。
それが、マインドフルネスのゴールです。
そして、それは、マインドレスです。
もちろん、願望実現するために、マインドフルネスを利用したっていいんです。
競争の世界に身を投じたっていいんです。
勝つ人もいれば、負ける人もいます。
というよりも、全世界の人が、否応なく、競争の世界に身を投じられています。
でも、競争に勝つことに、幸福を求めるなら、不幸になるでしょう。
勝ち続ける人はいませんし、すべての人は、いつかは死んでしまいます。
その突破口が、「マインドレスネス」には、あります。
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