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仏教(ゴータマ・ブッダ) 瞑想

マインドフルネスをやってはいけない人【悟りには向かない】

僕は、マインドフルネスをあまり勧めていません。僕自身、マインドフルネスを実践してきてはいません。極端なことを言えば、悟りを目指す人は、マインドフルネスをやらないほうがいいと思っています。でも、世の中では、マインドフルネス […]

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瞑想

瞑想することで孤独感を癒やすことはできるのか?

瞑想は万能であると思われることも少なくありません。「瞑想をすることで、体調が良くなる」「瞑想をすることで、孤独感を癒やすことができる」とかですね。でも、本当にそうでしょうか? 僕は、長年、瞑想を実践してきているけれども、 […]

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瞑想

瞑想状態は不自然な状態でもあるのか?【集中力の是非】

一般的には、瞑想状態というのは素晴らしい状態なのであって、その状態を続けることが悟りにつながっていくと思われているかもしれません。確かにそうだとも言えるのですが、そもそも、〝瞑想状態〟ってどういうことなんでしょうか? こ […]

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瞑想

なぜ、瞑想難民になってしまう人がいるのか?【瞑想は万能ではない】

瞑想をすることで、反対に不安が増してしまう人のことを瞑想難民と言うそうです。 マインドフルネス瞑想が流行ったあたりから出てきた言葉みたいですね。 僕は、そういった人は反対に瞑想をするべきでないと思っています。 でも、大抵 […]

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瞑想

瞑想のときにラベリングするのはどうなのか?【しんがりを務める自覚】

瞑想にはラベリングという技術があると思います。 瞑想中に頭の中に現れた思考に対して、「これは思考だ(ペタッ)」とラベルを貼り付けてしまうことで、自分自身と思考を分離させてしまおうとする技術ですね。 そうすることで思考を抑 […]

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瞑想

瞑想は1回あたり何分間が最適か?【束縛に感じないように】

瞑想というのは、1回あたり何分間が最適なんでしょうか? このことについて、明確な答えというのは、なかなか得られないのではないかと思います。 短くても良いという人もいれば、できるだけ長いほうが良いという人もいるかもしれませ […]

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瞑想

瞑想で”魔境に落ちる”ってどういうことか?【2つの魔境】

瞑想には”魔境に落ちる”という言葉があります。 なんだか恐ろしげな言葉ですよね。 でも、おそらく多くの人は、「私は魔境になんか落ちないよ」って思うんじゃないかと思います。 魔境に落ちる人というのは、無自覚に落ちているわけ […]

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瞑想

「瞑想」と「悟り」はどんな関係性なのか?【直接的な関係性は無い】

「瞑想」と「悟り」には、深い関係性があると思うかもしれません。 確かに、多少なりの関係性があります。 でも、「ブッダはヴィパッサナー瞑想を実践することで悟った」と言えるような直接的な関係性はありません。 極端なことを言え […]

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瞑想

サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想、マインドフルネスの違い

今回は、サマタ瞑想、ヴィパッサナー瞑想、マインドフルネスの3つの瞑想方法についての違いについてお話したいと思います。 どの瞑想方法が優れているということは無く、ただ単純に、人によって、向き不向きがあるというだけなんじゃな […]

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仏教(ゴータマ・ブッダ) 瞑想

十牛図はマインドフルネスの過程を表しているのか?

禅の十牛図は、マインドフルネスの過程を表している図であると言われることがあるようです。 牛を探そうとする姿が、マインドフルネスであるように見えるのかもしれません。 自分の行動に気づきながら、日常生活を送ろうとするマインド […]