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瞑想

サマタ瞑想では、呼吸と眉間どちらに意識を向けるのがいいのか?

今回は、サマタ瞑想について、ちょっと突っ込んだお話をしてみようと思います。 サマタ瞑想というのは、一点に意識を集中させることによって思考の発生を抑える瞑想方法です。 その一点というのは何だっていいのですが、呼吸や眉間が選 […]

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瞑想

瞑想を続けても、意味ないのではないか?

瞑想を習慣にする人が、ある時、ふっと抱いてしまう疑念、それは「このまま瞑想を続けても、意味ないのではないか?」というものなんじゃないでしょうか。 当然、僕も抱いたことがあります。 瞑想を止めてしまったことだってあります。 […]

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瞑想

「マインドフルネス」と「マインドレスネス」

数年ほど前に、「マインドフルネス」という言葉が流行りました。 どちらかというと、精神世界ではなくて、ビジネスの世界で流行ったような印象ですね。 「マインドフルネスを実践すると、仕事が上手くいく」みたいな感じで。 グーグル […]

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瞑想

瞑想はトータルで何時間ぐらいする必要がある?

瞑想って、トータルで何時間ぐらいする必要があるんでしょうか? 瞑想を始めたてのうちは、あまり気にならないかもしれません。 でも、瞑想を続けていくうちに、「一体、これはいつまで続ければいいんだ?」とか疑問に思ったりします。 […]

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瞑想

気づきが先か?観察が先か?【本当の瞑想】

瞑想についての本を読んだりすると、「気づき」と「観察」という言葉がよく出てきます。 この2つの言葉、どういう関係にあると思いますか? 観察するから、気づくんでしょうか? それとも、気づくから、観察することができるようにな […]

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瞑想

瞑想とは思考との戦いである!【観察者=思考】

瞑想というのは、基礎トレーニングのようなものです。 エベレスト山に登ろうとする人が、事前に、体作りをするようなものです。 瞑想そのものが、あなたを真理に導くわけじゃないんです。 あなたを真理に導くのは「沈黙」です。 でも […]

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瞑想

瞑想にゴール(目標・目的)はあるんでしょうか?

瞑想には、ゴールというものがあるんでしょうか? このブログを読んでいる人の中には、瞑想を習慣にしている人も少なくないと思います。 なんの疑問もなく、瞑想できるのならいいのですが、場合によっては、瞑想をすることに、意味のな […]

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死の恐怖 瞑想

瞑想をすると死の恐怖は消えるのか?

人は生まれたならば、必ず、死ななければいけません。だれしもに平等に訪れるもの。それが死です。 多くの人は死を恐れ、そして、死の恐怖から逃れられる方法を求めます。 そのひとつの方法として「瞑想」が取り上げられることがありま […]

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瞑想

成功するために瞑想をするということ。

世の中には、 成功者になるために、 瞑想をするという人も多いと思います。 僕は、それは大いにありなんじゃないかなと思います。 そして、瞑想は、 成功するための大きな武器となりえると思います。

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瞑想

真我探求(アートマ・ヴィチャーラ)と瞑想はどう違うのか?

真我探求という言葉があります。 本当の自分を探求すること、という意味なのですが、 その感覚っていまいち分かりづらいですよね。 どういう感覚なんでしょうか? 瞑想との違いも合わせてお話します。