今回は、KAYUさんから頂いた質問メールを公開したいと思います。KAYUさん、ありがとうございます。 ※1万文字ほどの長文です。 KAYUさんからの質問 始めまして、KAYUと申します。約１年前に空白JPを見つけ、それ以 […]
カテゴリー: 瞑想
ラマナ・マハルシの本を読んでいると、〝サハジャ〟という言葉が良く出てきたりします。ラマナ・マハルシの本に限らず、インドの覚者・聖者に関する本にはよく登場するかもしれません。サハジャとは〝自然な〟という意味なのですが、大抵 […]
僕は、マインドフルネスをあまり勧めていません。僕自身、マインドフルネスを実践してきてはいません。極端なことを言えば、悟りを目指す人は、マインドフルネスをやらないほうがいいと思っています。でも、世の中では、マインドフルネス […]
瞑想は万能であると思われることも少なくありません。「瞑想をすることで、体調が良くなる」「瞑想をすることで、孤独感を癒やすことができる」とかですね。でも、本当にそうでしょうか？ 僕は、長年、瞑想を実践してきているけれども、 […]
一般的には、瞑想状態というのは素晴らしい状態なのであって、その状態を続けることが悟りにつながっていくと思われているかもしれません。確かにそうだとも言えるのですが、そもそも、〝瞑想状態〟ってどういうことなんでしょうか？ こ […]
瞑想をすることで、反対に不安が増してしまう人のことを瞑想難民と言うそうです。 マインドフルネス瞑想が流行ったあたりから出てきた言葉みたいですね。 僕は、そういった人は反対に瞑想をするべきでないと思っています。 でも、大抵 […]
瞑想にはラベリングという技術があると思います。 瞑想中に頭の中に現れた思考に対して、「これは思考だ（ペタッ）」とラベルを貼り付けてしまうことで、自分自身と思考を分離させてしまおうとする技術ですね。 そうすることで思考を抑 […]
瞑想というのは、1回あたり何分間が最適なんでしょうか？ このことについて、明確な答えというのは、なかなか得られないのではないかと思います。 短くても良いという人もいれば、できるだけ長いほうが良いという人もいるかもしれませ […]
瞑想には”魔境に落ちる”という言葉があります。 なんだか恐ろしげな言葉ですよね。 でも、おそらく多くの人は、「私は魔境になんか落ちないよ」って思うんじゃないかと思います。 魔境に落ちる人というのは、無自覚に落ちているわけ […]
「瞑想」と「悟り」には、深い関係性があると思うかもしれません。 確かに、多少なりの関係性があります。 でも、「ブッダはヴィパッサナー瞑想を実践することで悟った」と言えるような直接的な関係性はありません。 極端なことを言え […]